电脉冲肌肉刺激及相似概念解析


自2016年科技健身连锁品牌ZESPEED(中文名:ZE极速运动站)从德国引入EMS设备及技术之后,这两年开始有越来越多的电脉冲品牌加入市场,其中也有很多本土开始尝试电脉冲训练的机构。同时各式各样自定义的名称和说法也让大家有点困惑,到底什么是EMS、什么是科技健身,什么又是被广泛验证过的国际标准?而不是企业自行定义的标准。

在这里,我们的黑科技教授又出现了,为大家充分介绍关于各类电脉冲,以及这些看不懂的名词背后,本质上都有哪些差别。

如果用一些国际搜索引擎搜索关于电脉冲的讯息,可能会出现各种各样的名字,譬如:

几种电脉冲刺激名称

不要说对专有名词和技术接触不多的小白了,连黑科技教授这样在美国多年并且运动健康专业出身的,看到这么多复杂名词也要拿起放大镜区分一会。

但是多归多,乱归乱,该捋清楚的我们还是要搞清楚。

EMS|电脉冲

上面所有的名词都有一个基本特性,就是给身体一个电脉冲讯号,增加或者减少神经系统的活动。不一样的名字意味着脉冲讯号将会根据参与者不同的需求,分不同的方式刺身体不同的部位。

打个比方,每个人有各自的喜好或者饮食方式,但我们统一将摄入面包,面条,米饭,水果等食材统称为碳水化合物。

通常来说,不同的称呼主要反映出电脉冲的使用原因又或者这种电脉冲的独特特性。

一般情况下,EMS与Russian Stimulation 这两种同时被使用与运动员训练,不过Russian Stimulation使用的是频率偏高的正弦波,而EMS通常使用的是低频率的矩形波。

刺激肌肉的正弦波和矩形波

再举个例子。TENS通常被用于疼痛缓解,NMES主要用于术后的肌肉再教育,但是两种脉冲都是使用同一种波形。

为了让大家对各个名字更加清晰,本文将会对几种不一样的称呼与脉冲类型做一个简单的对比,同时介绍他们是如何使用的。希望这些信息能够使读者避免一些陷阱,选择最适合自己的电脉冲。

TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation
经皮电神经刺激

电脉冲肌肉训练原理

这种脉冲主要作用是临时缓解肌肉酸痛又或者个别慢性疼痛。一般是将电极片放置于身体伤痛处或者附近,通过改变或者干预疼痛讯号到达大脑。

这种脉冲通常功能有限,但是相对便宜。

Interferential Current(IFC)electrical stimulation
干扰电疗法

电脉冲肌肉训练原理

主要用于缓解急性,慢性,创伤后,或术后的痛疼缓解,同时加速受伤组织的血液循环。与TENS类似但是更加有效。

这种产品相较于TENS比较少见,但是设备操作更具功能性同时价位更高。

Electrical Muscle Stimulation(EMS)
电脉冲肌肉刺激

电脉冲肌肉训练姿势

这种脉冲通常用于肌肉力量以及围度和耐力的增强,同时可起到部分加速肌肉恢复的功能。

同样与TENS类似,但是设计目的是为了使肌肉的收缩更加的强力。通常用于运动员。

Russian Stimulation
俄式电脉冲刺激

这种脉冲通常用于肌肉力量,围度,以及耐力的增强,同时有部分加速肌肉恢复的功能

与EMS相似,但是这种脉冲使用的是高频脉冲,以及正弦波。

它在20世纪70年代风靡,前苏联研究人员使用该项技术去训练奥运会运动员。

High Voltage Galvanic Current (HVGC)
高压直流电疗法

这种脉冲用于疼痛缓解,加速血液循环,缓解肌肉痉挛以及提升关节灵活性。

主要通过高压低频电脉冲渗入身体深层组织。

Neuromuscular Electrical Stimulation(NMES)
神经肌肉电脉冲刺激

神经肌肉电脉冲刺激用于放松肌肉痉挛,防止肌肉萎缩,增加血液循环,保持或者增加活动范围,同时起到神经肌肉系统再教育功能。

通常物理治疗师用于帮助损伤或者术后的肌肉进行收缩,帮助术后或者伤后更快恢复到之前状态。

本质上它和EMS一样,但是主要在物理治疗中使用(康复)而不是运动用途。

Functional Electrical Stimulation (FES)
功能性电脉冲刺激

功能性电脉冲刺激

这种脉冲用于放松肌肉痉挛,防止肌肉萎缩,增加血液循环,保持或者增加活动范围,同时起到神经肌肉系统再教育功能。

本质上与NMES相似,但是FES更加注重神经康复,因为该脉冲会直接刺激肌肉使其做出指定动作,通常与锻炼或者驰骋装置共同使用,去使效果最大化。

Iontophoresis
电离子投入疗法

电离子投入疗法

通过电脉冲将药物透过皮肤导入身体。

类似药物有:Dexamethasone地塞米松,可以减少炎症,减缓局部肿胀,以及减少肌肉肿胀。

一些使用Iontophoresis注入的药物同样可以减少钙沉积,并帮助管理疤痕组织。

EMG-Electromyography
肌电图

肌电图主要用于评估和诊断肌肉以及神经细胞的健康(运动神经元)。

肌电图的结果可以反馈神经功能障碍,肌肉功能障碍或者神经讯号传输障碍。

运动神经元传递电讯号使肌肉收缩,而EMG通过设备将这些信号转换成图像,声音或数值,并由专家进行讲解。

 

 

黑科技教授有时也会被问到一些新名词,比如EM“X”,或者自称是EMS的新一代技术,黑科技教授结结实实的遍及欧美做了很多专业功课。除了在个别设备自己的网站上宣传过,技术本身缺乏国际公信力,也没有验证数据支撑,除该品牌网站及自媒体宣传以外,无其他学术或商业机构使用该名称或说法。

最后需要注意的是,绝大多数的电脉冲技术被物理治疗师应用在被动治疗,在通脉冲的过程中被治疗者什么都不用做。但是这种方式,并不起到任何塑形的效果。

同时其他电脉冲,比如EMS、NMES与Russian Stimulation,都需要我们在使用过程中主动配合做出一些动作和对抗,以达到更高效的运动和塑形效果。

所以想要躺赢的你,赶快洗把脸约课吧~

电脉冲肌肉刺激及相似概念解析

自2016年科技健身连锁品牌ZESPEED(中文名:ZE极速运动站)从德国引入EMS设备及技术之后,这两年开始有越来越多的电脉冲品牌加入市场,其中也有很多本土开始尝试电脉冲训练的机构。同时各式各样自定义的名称和说法也让大家有点困惑,到底什么是EMS、什么是科技健身,什么又是被广泛验证过的国际标准?而不是企业自行定义的标准。

在这里,我们的黑科技教授又出现了,为大家充分介绍关于各类电脉冲,以及这些看不懂的名词背后,本质上都有哪些差别。

如果用一些国际搜索引擎搜索关于电脉冲的讯息,可能会出现各种各样的名字,譬如:

几种电脉冲刺激名称

不要说对专有名词和技术接触不多的小白了,连黑科技教授这样在美国多年并且运动健康专业出身的,看到这么多复杂名词也要拿起放大镜区分一会。

但是多归多,乱归乱,该捋清楚的我们还是要搞清楚。

EMS|电脉冲

上面所有的名词都有一个基本特性,就是给身体一个电脉冲讯号,增加或者减少神经系统的活动。不一样的名字意味着脉冲讯号将会根据参与者不同的需求,分不同的方式刺身体不同的部位。

打个比方,每个人有各自的喜好或者饮食方式,但我们统一将摄入面包,面条,米饭,水果等食材统称为碳水化合物。

通常来说,不同的称呼主要反映出电脉冲的使用原因又或者这种电脉冲的独特特性。

一般情况下,EMS与Russian Stimulation 这两种同时被使用与运动员训练,不过Russian Stimulation使用的是频率偏高的正弦波,而EMS通常使用的是低频率的矩形波。

刺激肌肉的正弦波和矩形波

再举个例子。TENS通常被用于疼痛缓解,NMES主要用于术后的肌肉再教育,但是两种脉冲都是使用同一种波形。

为了让大家对各个名字更加清晰,本文将会对几种不一样的称呼与脉冲类型做一个简单的对比,同时介绍他们是如何使用的。希望这些信息能够使读者避免一些陷阱,选择最适合自己的电脉冲。

TENS-Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation
经皮电神经刺激

电脉冲肌肉训练原理

这种脉冲主要作用是临时缓解肌肉酸痛又或者个别慢性疼痛。一般是将电极片放置于身体伤痛处或者附近,通过改变或者干预疼痛讯号到达大脑。

这种脉冲通常功能有限,但是相对便宜。

Interferential Current(IFC)electrical stimulation
干扰电疗法

电脉冲肌肉训练原理

主要用于缓解急性,慢性,创伤后,或术后的痛疼缓解,同时加速受伤组织的血液循环。与TENS类似但是更加有效。

这种产品相较于TENS比较少见,但是设备操作更具功能性同时价位更高。

Electrical Muscle Stimulation(EMS)
电脉冲肌肉刺激

电脉冲肌肉训练姿势

这种脉冲通常用于肌肉力量以及围度和耐力的增强,同时可起到部分加速肌肉恢复的功能。

同样与TENS类似,但是设计目的是为了使肌肉的收缩更加的强力。通常用于运动员。

Russian Stimulation
俄式电脉冲刺激

这种脉冲通常用于肌肉力量,围度,以及耐力的增强,同时有部分加速肌肉恢复的功能

与EMS相似,但是这种脉冲使用的是高频脉冲,以及正弦波。

它在20世纪70年代风靡,前苏联研究人员使用该项技术去训练奥运会运动员。

High Voltage Galvanic Current (HVGC)
高压直流电疗法

这种脉冲用于疼痛缓解,加速血液循环,缓解肌肉痉挛以及提升关节灵活性。

主要通过高压低频电脉冲渗入身体深层组织。

Neuromuscular Electrical Stimulation(NMES)
神经肌肉电脉冲刺激

神经肌肉电脉冲刺激用于放松肌肉痉挛,防止肌肉萎缩,增加血液循环,保持或者增加活动范围,同时起到神经肌肉系统再教育功能。

通常物理治疗师用于帮助损伤或者术后的肌肉进行收缩,帮助术后或者伤后更快恢复到之前状态。

本质上它和EMS一样,但是主要在物理治疗中使用(康复)而不是运动用途。

Functional Electrical Stimulation (FES)
功能性电脉冲刺激

功能性电脉冲刺激

这种脉冲用于放松肌肉痉挛,防止肌肉萎缩,增加血液循环,保持或者增加活动范围,同时起到神经肌肉系统再教育功能。

本质上与NMES相似,但是FES更加注重神经康复,因为该脉冲会直接刺激肌肉使其做出指定动作,通常与锻炼或者驰骋装置共同使用,去使效果最大化。

Iontophoresis
电离子投入疗法

电离子投入疗法

通过电脉冲将药物透过皮肤导入身体。

类似药物有:Dexamethasone地塞米松,可以减少炎症,减缓局部肿胀,以及减少肌肉肿胀。

一些使用Iontophoresis注入的药物同样可以减少钙沉积,并帮助管理疤痕组织。

EMG-Electromyography
肌电图

肌电图主要用于评估和诊断肌肉以及神经细胞的健康(运动神经元)。

肌电图的结果可以反馈神经功能障碍,肌肉功能障碍或者神经讯号传输障碍。

运动神经元传递电讯号使肌肉收缩,而EMG通过设备将这些信号转换成图像,声音或数值,并由专家进行讲解。

 

 

黑科技教授有时也会被问到一些新名词,比如EM“X”,或者自称是EMS的新一代技术,黑科技教授结结实实的遍及欧美做了很多专业功课。除了在个别设备自己的网站上宣传过,技术本身缺乏国际公信力,也没有验证数据支撑,除该品牌网站及自媒体宣传以外,无其他学术或商业机构使用该名称或说法。

最后需要注意的是,绝大多数的电脉冲技术被物理治疗师应用在被动治疗,在通脉冲的过程中被治疗者什么都不用做。但是这种方式,并不起到任何塑形的效果。

同时其他电脉冲,比如EMS、NMES与Russian Stimulation,都需要我们在使用过程中主动配合做出一些动作和对抗,以达到更高效的运动和塑形效果。

所以想要躺赢的你,赶快洗把脸约课吧~